[...] przed treningiem Nitro po treningu 3-4g mono NT rano 3-4g mono ew. druga porcja 3-4g mono w ciągu dnia wczesniej tak pisałes to mam brac raz czy dwa razy? moze napisze jak wyglada moje dnt i dt otoz cwicze kolo 11:30 generalnie przychodze z silki kolo 12:30, kolo 13 jem obiad a na 14 studia,no a w dnt podobnie tylko rzecz jasna bez [...]
przy takim wyniku nie , ale jak ktoś już napisał rozbijaj to na 2 inj np poniedziałek i czwartek i po jakiś 3 tyg powtórz badania
wszystko ci pomoży przypakować tylko musisz jesć naprawde konkretne śniadanie BCAA tak jak ktoś napisał 1g na 10 kg masy ciała miłego puchnięcia;P
sołtys napisał byś jak będziesz dawkował cp + trimal
,,spęcia,, jak to ty mowisz sa dobre tylko na wyglad wizualny brzucha... Ja osobiscie polece ci wykonywanie pełnego ruchu , poniewaz do momentu spięcia pracuje brzuch a dalej kręgosłup oraz lędżwione ,co bardzo sie pydaje gdybys chciał zaczac trenowac np. Judo , badz tez innych sportow , napisał bym wiecej ale zwijam sie
Skad wiesz czy za duzo? Po co ma dawac 210? Wiesz nawet ile wazy autor? Bo ja nie. Autor nie napisal nic o sobie, jaki cel chce osiagnac, prawdopodobnie nie zna swojego zapotrzebowania kalorycznego, nie wiadomo wiec jak mu pomoc. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-01 19:13:53
Dzięki chłopaki, zrobię jak 133MHZ napisał. Zacznę od 40mcg. Będę obserwował i zwiększał. Picu, na pewno tylko 24 H? to chyba muszę zmienić co nieco :/ myslę że zmienię na e2d, jakie dawki sugerujesz? może być 50 mg e2d? poczuję to ? nie chce na pierwszy kontakt walić duzych dawek. Pozdro Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-04-26 00:46:36
[...] nalezy nie jesc tluszczu po treningu ja zwiekszylem w przedtreningowym ilosc tluszczu i czuje wiekszego powera a co do ww o wysokim ig po treninigu to nalezy z tym uwazac jak walne sobie 50g carbo, albo jakiegos miodu czy innego produktu z wysokim ig to odrazu mam hustawke glikemiczna i jestem cholernie spiacy, dla mnie optymalna ilosc wegli [...]
stódentkat ci napisal jak to sobie rozporzadzic, to co pisze na opakowaniu to instrukcja dla 100tysiecy osób, jesli zjadasz pelnowartosciowe posilki to gainera ladujesz posrodku pomiedzy nimi oraz jako posilek po treningu, a bialko przed snem i mozesz tez na czczo na restart organizmu po nocy
a dieta jest gainera bierze sie wtedy kiedy nie mozemy z normalnego pozywienia dostarczyc odpowiedniej ilosci ww, białka i tłuszczy. zobacz jakie masz braki w diecie i wtedy dopasuj ile musisz lykac gainera. no i tak jak Skunksiarz napisal Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-30 10:46:59
Jeśli chodzi o balans w parterze to jak kolega wyżej napisał, piłeczka jest idealna. W stójce (czyli przy obaleniach) na pewno przydatne będą wykluczenia zapaśnicze, ale ogólnie balans przychodzi jakoś tak sam wraz z doświadczeniem (przynajmniej tak to zauważyłem na swoim przykładzie). Jedynie poradzić mogę, żebyś skupiał się na solidnej pozycji [...]
[...] tego bialka, wiec ty troche pomysl teraz. Jakie to ma atesty? Jaki to ma eksport? Koles, ktory przebadal to bialko podawal kiedys wyniki. Tam prawie NIC nie ma. Na etykiecie moga pisac wszystko. Wiele firm goscilo w moim przelyku i po zadnej nie mialem tak mizernych przyrostow i takiego srania jak po ovo. Wala mnie cyferki, mr know-it-all.
A zresztą napisał wyzej wzrost,wiek,waga.Jak nigdy nie ćwiczył robi ACT i może na nim trenować.Ja tak zrobiłem i efekty widać
Ja mysle ze najwazniejszy bedzie dobry trening aerobowy (rowerek bieznia do tego plywanie)i podtrzymana dieta i nie powinno byc zadnego problemu!Dodatkowo moze dorzucic np Therm Line Olimpu gdyby cos nie szlo!Ale tak jak BPL napisal moze jest malo do spalenia tluszczu i wystarczy dobry trening i dieta!
student napisał CI co i jak a jeśli chcesz mieć tłuszczyk to dowal odpowiednio więcej kalorii i się pojawi choć nie polecam
Tak jak Busek napisał. NIe ma sensu ładować 10g w dzień bez treningu...
Firma MyProtein z łatwością jest dostępna w UK, aczkolwiek jak to Tomq napisał. Ceny do najniższych nie należać/.
kumam, tylko ze aderos napisal ze w dnt podwojna dawka rano na czczo - dla mnie podwoja dawka to 6 kaps. a podwojna dawka na dwa razy to dwa razy dawka pojedyncza , czyli tak jak napisales:). 6 kaps na szlag to mi podejrzanie wygladalo:P
Jeżeli ćwiczyłeś na sucho to spadki moim zdaniem będą bardzo minimalne. tak jak kolega wyżej napisał trzymaj dietę a wszystko będzie w porządku. pzdr
napisał w nawiasie (może więcej) to pewnie ma więcej jak chce koks brać
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
